W tym poście opiszemy co to jest medytacja i dlaczego jest ona wspaniałym narzędziem dla każdej kobiety, która pragnie być mamą.
Istnieje wiele definicji tego słowa. Najprościej mówiąc, medytacja to praktyka bycia tu i teraz, uwolnienia umysłu od zbędnego bagażu myśli i zmartwień. Odciążony w ten sposób mózg może bardziej wydajnie kierować procesami zachodzącymi w Twoim ciele (w tym procesem rozrodczym), a energia, która wytwarza się w trakcie medytacji odżywia organizm i wspomaga wszystkie jego funkcje.
Medytacja a płodność kobietyWiele napisano o dobroczynnym wpływie medytacji na nasz organizm, a w tym na delikatny system rozrodczy kobiety. Między innymi, praktyka medytacyjna redukuje napięcie mięśniowe, wyrównuje ciśnienie krwi i poprawia krążenie, podnosi nastrój, ułatwia zasypianie, obniża niepokoje i stany lękowe, uśmierza ból, poprawia koncentrację i świadomość otoczenia. Jest też fantastycznym lekarstwem na stres, który zaliczany jest do czołowych czynników obniżających płodność1, 2.
Liczne badania naukowe potwierdzają dobroczyną rolę medytacji i pokrewnych technik wśród par starających się o dziecko.Na przykład, u 54 kobiet poddanychprzez lekarzy Akademii Medycznej Harvardu terapii obejmującej techniki medytacji i relaksacji, zaobserwowano statystycznie istotny spadek poziomu niepokoju, depresji, i zmęczenia, a także wzrost energii w porównaniu do grupy kontrolnej. 34% z tych kobiet zaszło w ciążę w ciągu 6 miesięcy od daty ukończenia programu3. Wyniki te zostały potwierdzone w kolejnym badaniu przeprowadzonym 10 lat później na grupie 184 pacjentek4. Z uwagi na wspaniałe, życiodajne korzyści płynące z medytacji, coraz częściej kliniki leczenia niepłodności na świecie włącza w zakres oferowanych usług terapeutycznych sesje medytacyjne5.
W kolejnym poście pokażemy, jak odbyć medytację płodności.
Dodaj do: 
Bibliografia1. Bouchez, C. (2005). Stress and infertility: Doctors offer insights on how daily stress can disrupt fertility - and how relaxation can help. WebMD Feature Archive. Pobrano 12 marca, 2009 z http://www.webmd.com.
2. Facchinetti, F., Matteo, M. L., Artini, G. P., Volpe, G., Genazzani, A. R. (1997) An increased vulnerability to stress is associated with a poor outcome of invitro fertilization-embryo transfer treatment.Fertility and Sterility, 67, 309-314.
3. Domar, A. D., Seibel, M. M., & Benson, H. (1990). The mind/body program for infertility: a new behavioral treatment approach for women with infertility. Fertility and Sterility, 53, 246-249.
4. Domar, A.D., Clapp, D., Slawsby, E. A., Dusek, J., Kessel, B., & Freizinger, M. (2000). Impact of group psychological interventions on pregnancy rates in infertile women. Fertility and Sterility, 73, 805-811.
5. Lemmens, G. M. D., Vervaeke, M., Enzlin, P., Bakelants, E., Vanderschueren, D., D’Hooghe, & Demyttenaere, K. (2004). Coping with infertility: A body–mind group intervention programme for infertile couples. Human Reproduction, 19, 1917–1923.
2. Facchinetti, F., Matteo, M. L., Artini, G. P., Volpe, G., Genazzani, A. R. (1997) An increased vulnerability to stress is associated with a poor outcome of invitro fertilization-embryo transfer treatment.Fertility and Sterility, 67, 309-314.
3. Domar, A. D., Seibel, M. M., & Benson, H. (1990). The mind/body program for infertility: a new behavioral treatment approach for women with infertility. Fertility and Sterility, 53, 246-249.
4. Domar, A.D., Clapp, D., Slawsby, E. A., Dusek, J., Kessel, B., & Freizinger, M. (2000). Impact of group psychological interventions on pregnancy rates in infertile women. Fertility and Sterility, 73, 805-811.
5. Lemmens, G. M. D., Vervaeke, M., Enzlin, P., Bakelants, E., Vanderschueren, D., D’Hooghe, & Demyttenaere, K. (2004). Coping with infertility: A body–mind group intervention programme for infertile couples. Human Reproduction, 19, 1917–1923.
1 komentarz:
Bardzo fajnie, że coraz więcej jest takich miejsc (blogów) gdzie można poczytać o naturalnych metodach utrzymania zdrowia :) polecam tez blog http://chinskaprzygoda.blog.pl/
Prześlij komentarz